רוצה להפסיק לעשן

לאר שנים של התמכרות לסיגריות, הגיע הזמן בו החלטת "אני רוצה להפסיק לעשן".
מצד אחד זוהי ההחלטה הכי הגיונית שניתן להגיע אליה:
הוצאת כבר עשרות אלפי ש"ח במהלך החיים על ה"תענוג" היקר הזה. פגעת בבריאותך, פגעת בבריאות הסובבים אותך - המעשנים הפסיבים. הבית והאוטו מסריחים מעשן הסיגריה, האשה לוחצת, הילדים לוחצים, לא נעים לך כבר לדבר עם אנשים בגלל הריח הרע היוצא מפיך, ואף לא נעים לך לחייך ולהראות את כתמי הצבע על שינייך.
אך למרות זאת, קבלת אותה החלטה של "רוצה להפסיק לעשן" לא פשוטה. החשש שמא תבזבז מאמצים וכסף על כל מיני שיטות לגמילה לעישון לא נותנים לך להתקדם.

כפי שהוסבר כבר בסעיף הקודם, החלק הגדול והמשפיע ביותר בעניין ההתכרות לסיגריות, יושב בראש. ההתגברות הפסיכולוגית על אותו מכשול אינה פשוטה ועיקר ההתמקדות במאבק להפסקת העישון מופנה ללוחמה הפסיכולוגית. היפנוזה הינו תהליך שנוגע בנקודה זו..

אחת השיטות הפופולאריות כיום בעולם לגמילה מעישון, הינה שיטת אלן קאר
השיטה נוגעת בלב המאסק בהפסקת העישון - ההתמכרות הנפשית והפסיכולוגית לסיגריה.

לאלן קאר סניפים רבי ברחבי העולם ונסיון של 30 שנים בתחום.

בפיסקה הראשונה ציינו הרבה גורמים הגיונים שכל אחד בפני עצמו יכול להוות סיבה מספקת להגיע למסקנה הפשוטה של "רוצה להפסיק לעשן", ובכל זאת, גם עם שילוב כל הגורמים האלו ביחד, עדיין האדם מפחד להגיע למסקנה הפשוטה כל כך להפסיק לעשן.
מדוע? כבר במשפט הקודם שתלנו רמז לכך - המילה מפחד
כן, האדם שרוצה להפסיק לעשן פשוט מפחד מהתהליך.
ממה הוא מפחד?
הפחד שהם בעצם מפסידים משהו - אולי הם פתאום מוותרים בעצם על אחת ההנאות הגדולות שלהם? פתאום לא יהיו הפסקות סיגריה, לא יהיה את הסיגריה שאחרי הקפה וכו'
הוא גם מפחד מהכשלון שאולי הוא לא יצליח להגמל או שיהיו תופעות לוואי כגון העלאה במשקל.
הוא יודע שכיום, במצבי לחץ יש לו מפלט שמסייע לו (או שלפחות הוא חושב שמסייע לו) - הבריחה לסיגריה. ואילו אחרי הגמילה, לאן הוא יברח?
אלו נקודות ששיטת אלן קאר מתמקדת בהם